Les \u00e9quipes<\/strong>Les \u00e9quipes de 3 personnes seront form\u00e9es. (Si vous avez d\u00e9j\u00e0 une \u00e9quipe, vous pouvez compl\u00e9ter le nom).<\/li>\n<\/ul>\nFinale<\/h2>\n
Votre \u00e9quipe remportera-t-elle le challenge cette ann\u00e9e ? Si c'est le cas, elle pourra se rendre en Espagne pour participer, fin septembre, \u00e0 la finale mondiale \u00e0 La Palma del Condado, dans la province de Huelva !<\/p>\n
Guide de formation et de pr\u00e9paration<\/h3>\n
Le MT Challenge allie force, technique, endurance et travail d'\u00e9quipe. Vous voulez augmenter vos chances de vous qualifier pour la finale ? Entra\u00eenez-vous particuli\u00e8rement dans les domaines suivants :<\/p>\n
1. Ma\u00eetrise et contr\u00f4le du moteur<\/h4>\n
S'entra\u00eener \u00e0 la conduite lente (slalom, figure 8, poutre d'\u00e9quilibre). Travaillez la pr\u00e9cision de l'embrayage, du frein et de l'acc\u00e9l\u00e9rateur sur l'asphalte et sur la terre. Entra\u00eenez-vous \u00e0 faire des demi-tours serr\u00e9s et des virages en pivot sur un terrain accident\u00e9.<\/p>\n
2. Freinage et acc\u00e9l\u00e9ration<\/h4>\n
Exercices d'arr\u00eat d'urgence : acc\u00e9l\u00e9rer \u00e0 fond et s'arr\u00eater exactement \u00e0 un rep\u00e8re. Combiner les freins avant et arri\u00e8re sans se bloquer. Changer de surface (asphalte, gravier, boue).<\/p>\n
3. Force et endurance<\/h4>\n
Apprenez \u00e0 mettre votre v\u00e9lo debout en toute s\u00e9curit\u00e9 (avec les jambes, pas le dos). Pousser son v\u00e9lo (moteur \u00e9teint) sur un court parcours pour am\u00e9liorer sa condition physique. Conditionnement g\u00e9n\u00e9ral : squats, exercices de base et cardio pour plus d'endurance.<\/p>\n
4. Travail d'\u00e9quipe et r\u00e9solution de probl\u00e8mes<\/h4>\n
S'entra\u00eener avec d'autres cyclistes au r\u00e9tablissement du v\u00e9lo (traverser une rivi\u00e8re, pousser, aider un co\u00e9quipier). Pratiquer la m\u00e9canique de base comme changer une roue ou tendre une cha\u00eene sous la pression du temps.<\/p>\n
5. Concentration mentale et \u00e9quilibre<\/h4>\n
S'entra\u00eener \u00e0 conduire lentement sans poser le pied \u00e0 terre. Entra\u00eenez votre concentration sous pression : combinez des exercices techniques avec une distraction (par exemple, en apportant un objet).<\/p>\n
Consultez le num\u00e9ro pr\u00e9c\u00e9dent :<\/p>\n